こんにちは！
yusukeです！
今日はお酒は飲みたいでも太りたくない、ダイエット中だから飲めないという方も
いるなかでやっぱりお酒が好きな人は完全に禁酒することは至難の業だと思います。
そんな方におすすめのお酒の飲み方を紹介します。
結論から言うとお酒は太ります！
アルコールはほかの栄養素と比べてもかなりの高カロリーです。
ですが、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーと呼ばれ脂肪として蓄積しないと言われてます。
体内で炭水化物や脂質、糖質よりも早く消費されるのでお酒を飲むとからだがあつくなったり、顔が赤くなったりするらしいです。
お酒の選び方、飲み方おつまみの選び方しだいでダイエット中でもお酒を飲むことができます。
１.ビールは最初の一杯だけ
糖質が多いうえに、飲み続けると体が冷え脂肪の燃焼が妨げられる心 配があるので2杯目からは焼酎や常温の赤ワインなどがおすすめです！
２.つまみは前菜から
食べ順ダイエットと同じで最初に野菜や海藻などの食物繊維が豊富なものを食べること
で糖質とアルコールの吸収が抑えられ、その後のメインや炭水化物も自然に量を抑えることができます。
３.お酒と交互にチェイサーを飲む
お酒と水を交互に飲むこと、冷たい酒なら温かい料理を組み合わせることで、 体の冷えを予防することができ、むくみを予防し代謝を高めることができれば お酒を楽しむ事ができます！
ぜひ参考にしてみてください！
この著者の最新の記事
関連記事
-
本当に実話？何度みてもなける映画【最強のふたり】
こんにちは！キャリアバズ編集部のyusukeです！ 皆さんは今、心から笑い泣きあえ、本音でぶつ…
おすすめ記事
-
都内は住んでいるとわかりますが、いつも道路は渋滞してます。 車移動よりも自転車のほうが早かったり、… -
出典 こんにちは。キャリアバズ編集部のryotaです。 初詣で神社にお参りするときなどに… -
「痩せよう！」と思って、フィットネスクラブに通って、 バイクやランニングをしますしますよね。 … -
こんにちは！キャリアバズ編集部のタカです！ このシリーズは学生に学者たちの名言を紹介する事… -
8月に入り、太陽がまぶしい夏！！ サングラスほしいですよね！ サングラスは、紫外線から目を守るた…
