こんにちは！
yusukeです！
今日はお酒は飲みたいでも太りたくない、ダイエット中だから飲めないという方も
いるなかでやっぱりお酒が好きな人は完全に禁酒することは至難の業だと思います。
そんな方におすすめのお酒の飲み方を紹介します。
結論から言うとお酒は太ります！
アルコールはほかの栄養素と比べてもかなりの高カロリーです。
ですが、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーと呼ばれ脂肪として蓄積しないと言われてます。
体内で炭水化物や脂質、糖質よりも早く消費されるのでお酒を飲むとからだがあつくなったり、顔が赤くなったりするらしいです。
お酒の選び方、飲み方おつまみの選び方しだいでダイエット中でもお酒を飲むことができます。
１.ビールは最初の一杯だけ
糖質が多いうえに、飲み続けると体が冷え脂肪の燃焼が妨げられる心 配があるので2杯目からは焼酎や常温の赤ワインなどがおすすめです！
２.つまみは前菜から
食べ順ダイエットと同じで最初に野菜や海藻などの食物繊維が豊富なものを食べること
で糖質とアルコールの吸収が抑えられ、その後のメインや炭水化物も自然に量を抑えることができます。
３.お酒と交互にチェイサーを飲む
お酒と水を交互に飲むこと、冷たい酒なら温かい料理を組み合わせることで、 体の冷えを予防することができ、むくみを予防し代謝を高めることができれば お酒を楽しむ事ができます！
ぜひ参考にしてみてください！
この著者の最新の記事
関連記事
-
人生が変わる言葉①『諦めることを諦めろ』
こんにちは。キャリアバズ編集部です。 このコーナーでは、私が生きてきた人生の中で、影響…
おすすめ記事
-
出典：http://www.niigata-kankou.or.jp/sys/data?page… -
キャリアバズ編集部のyoshiです。 大学生のうちに観たいおすすめの映画を紹介しまがすね！！ … -
出典：http://travel.rakuten.co.jp/ 皆さんこんにちは。キャリア… -
嗚呼… 私は迷っていた。 相席屋へ…行くか…行くまいか…。 そう、私は今一人の友人と酒… -
学生の皆さんこんにちは！ 前回は 「スーツを買う前に知っときたい、ダブルとシングルの違い…
