痩せたい大学生必見!!☆ダイエットにいい歩き方☆

ダイエット

皆さんこんにちは。キャリアバズ編集部のryotaです。

皆さんが日々必ずしている行動は『歩く』という行動ですよね?
必ずしなきゃいけないこの『歩く』という行動を、せっかくならダイエットに利用できたら最高ですよね。

なので今回は、通学や移動中に意識してほしいダイエットにいい歩き方をご紹介します。

 
腕を振る
腕を振ることはダイエットにいいと聞いたことがある方もいると思いますが、ただ腕を振るだけでは、効果は半減してしまいます。

大切なのは、後ろに腕を引くイメージで腕を振ることです。

腕を振るというと前に振るイメージで行う人がいますが、そうではなくて脇をしっかりと閉め、肘を直角に曲げて前を意識するのではなく後ろに引くときに力を入れるイメージで歩いてみてください。そうすると、腕の後ろの筋肉が疲れてきます。これが正しい歩き方な
のです。

こうすることで、足だけでなく腕によるカロリー消費が増えます。

 
体の芯を意識する
頭から足先までを1本の枝だと思い、しっかりと軸を意識して歩きましょう。また、へその下の部分に力を入れて軸を意識してみると、自然と顎が引けてきれいな姿勢になります。

そうすることで、足もすり足にはならずにしっかりと上げて歩くことができるし、体幹も鍛えながら歩くことができます。また、猫背も防ぐことができるので他の人から見ても好印象な歩き方に見えること間違いなしです。

いかがでしたでしょうか。ダイエットは継続が命です。運動する時間もあまりなくて継続してできない人や、炭水化物や脂質を抜きカロリー制限する食事を継続できない人は多いと思います。また、食事のダイエットだとやめるとすぐリバウンドします。
なので、日常の通学や移動中に意識して行えるこのダイエットにいい歩き方を継続的に行い、理想のボディを手に入れてください。

ryota

ryota

記事一覧

いまだにプールとかでスライダーを本気で楽しんでしまう系男子。
好きなこと:お酒ではなくてお酒をみんなで飲んでいる雰囲気。
最近のはまっていること:旅行/インスタグラム/日焼け/買い物。
好きな言葉:やらない後悔よりやる後悔

この著者の最新の記事

関連記事

  1. 世間一般で言われている『ビジネススキル』とは・・・②

    皆さんこんにちは。キャリアバズ編集部のryotaです。 よく、新社会人になるために必要な『…

おすすめ記事

  1. 誰もが人生で一度は経験する『就活』 日本の一般的な採用フローは、まず説明会に参加して、選考を希…
  2. 前回に続き、今回は「関数」の説明をしていきたいと思います。 関数とは、ある一連の処理をまとめて…
  3. こんにちは、キャリアバズ編集部のyoshiです。 コミュニケーション能力は文明社会で生きていく…
  4. どーも。 編集部のtakaです。 このシリーズは学生に学者たちの名言を紹介する事によ…
  5. キャリアバズ編集部です。 大学生のうちに観たいおすすめの映画を紹介しますね!! 今回紹介…

話題をチェック!

  1. maruです。 私は今回発見してしまった。 http://n…
  2. 出典:http://phil-portal.com/ どーも! 大学生活を一からやり直し…
  3. みなさんごきげんよう 納豆愛好会会長(自称)のmaruです。 前…
ページ上部へ戻る